Stressz, kiégés?

Amikor a mindennapok túl nehézzé válnak

Előfordul, hogy a stressz állandósul, az öröm eltűnik, a szorongás pedig átveszi az irányítást. Ilyenkor nem „gyengeségről” van szó, hanem arról, hogy túl sokáig kellett egyedül helytállni. Pszichológusként abban segítek, hogy újra visszanyerd az egyensúlyodat, jobban megértsd önmagad, és megtaláld azokat az eszközöket, amelyekkel hosszú távon is jól tudsz működni.

Button

STRESSZ, KIÉGÉS, SZORONGÁS, DEPRESSZIÓ

Ha úgy érzed, mintha sosem tudnál igazán kikapcsolni,
ha reggelente már fáradtan ébredsz,
ha a gondolataid újra és újra ugyanoda térnek vissza,
akkor nem vagy egyedül..

JELENTKEZEM AZ INGYENES KONZULTÁCIÓRA

Stresszkezelés

A tartós stressz kimeríti a testet és az elmét. A közös munka során feltárjuk a stresszforrásokat, és gyakorlati módszereket tanulunk a feszültség csökkentésére és a határok meghúzására.

Button

Szorongás

Állandó aggodalom, testi tünetek, pánikérzet? A szorongás tanult mintákból épül fel - és lebontható. Biztonságos keretek között dolgozunk azon, hogy visszanyerd a kontrollérzést.

Button

Kiégés (burnout)

A kiégés nem egyik napról a másikra alakul ki. Segítek felismerni a figyelmeztető jeleket, feldolgozni a túlterheltséget, és újra kapcsolatba kerülni azzal, ami valóban fontos számodra

Button

Kinek ajánlott?

ha folyamatosan kimerültnek érzed magad

Button

ha nehezen kapcsolsz ki, állandóan „pörög az agyad”

Button

ha munkában vagy magánéletben elvesztetted a motivációdat

Button

ha szeretnél változtatni, de nem tudod, hogyan kezdj bele

Button
Várhegyi renáta

Pszichológusként hiszek abban, hogy mindannyiunkban megvan a képesség a változásra – még akkor is, amikor ezt éppen nem érezzük. A hozzám fordulók gyakran túlterhelten, kimerülten vagy szorongással érkeznek, és sokszor már az is megkönnyebbülést hoz számukra, hogy végre kimondhatják, ami bennük zajlik. Munkám során elfogadó, biztonságos légkör megteremtésére törekszem, ahol nincs jó vagy rossz érzés, csak megértésre váró tapasztalatok. Fontos számomra, hogy a közös munka az Ön igényeihez és tempójához igazodjon. Kiemelten foglalkozom stresszkezeléssel, kiégéssel és szorongásos problémákkal. Tapasztalatom szerint ezek gyakran összefonódnak az önmagunkkal szembeni túlzott elvárásokkal, a megfelelési kényszerrel és a folyamatos készenléti állapottal. A terápia során együtt dolgozunk azon, hogy felismerje ezeket a mintákat, és új, támogatóbb megküzdési módokat alakítson ki.